สลัดทูน่า

[NoOTa]

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=526 align=left border=0><TBODY><TR><TD align=left width=526 colSpan=3>สลัดทูน่า
</TD><TR><TD align=left width=426 colSpan=3>http://malila.com/images/appet100.jpg

สลัดทูน่าเป็นเมนูสุขภาพ เพราะอุดมไปด้วยผักต่างๆ และปลาทูน่า จะใช้ทานเป็นอาหารหลัก หรืออาหารว่างก็ได้ค่ะ สำหรับใครที่กลัวอ้วน หรือไม่ต้องการให้ไขมันในเลือดสูง อาจเปลี่ยนมายองเนสเป็นสลัดน้ำใส

เครื่องปรุง
</TD><TD align=middle width=100></TD><TR><TD align=left width=326> ปลาทูน่าในน้ำมัน
</TD><TD align=middle width=100>150
</TD><TD align=middle width=100>กรัม
</TD><TR><TD align=left width=326> พาสต้าต้มสุก
</TD><TD align=middle width=100>150
</TD><TD align=middle width=100>กรัม
</TD><TR><TD align=left width=326> ข้าวโพดอ่อนต้มสุก หั่นท่อนสั้นๆ
</TD><TD align=middle width=100>6
</TD><TD align=middle width=100>ฝัก
</TD><TR><TD align=left width=326> เห็ดต้มสุก
</TD><TD align=middle width=100>10
</TD><TD align=middle width=100>ดอก
</TD><TR><TD align=left width=326> แครอทต้มสุก หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก
</TD><TD align=middle width=100>1
</TD><TD align=middle width=100>หัว
</TD><TR><TD align=left width=326> หอมหัวใหญ่หั่นเป็นแว่น
</TD><TD align=middle width=100>1/2
</TD><TD align=middle width=100>หัว
</TD><TR><TD align=left width=326> ซอสมะเขือเทศ
</TD><TD align=middle width=100>1
</TD><TD align=middle width=100>ช้อนโต๊ะ
</TD><TR><TD align=left width=326> มายองเนส
</TD><TD align=middle width=100>3
</TD><TD align=middle width=100>ช้อนโต๊ะ
</TD><TR><TD align=left width=326> ผักกาดแก้ว
</TD><TD align=middle width=100>4-6
</TD><TD align=middle width=100>ใบ
</TD><TR><TD align=left width=526 colSpan=3>
วิธีทำ
</TD><TR><TD vAlign=top colSpan=3>

นำปลาทูน่าออกจากกระป๋อง พักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน
ผสมพาสต้า ข้าวโพดอ่อน เห็ด ปลาทูน่า แครอท หอมหัวใหญ่ ผักกาดแก้ว ลงในอ่างแก้ว นำเข้าแช่เย็น
ผสมมายองเนสกับซอสมะเขือเทศ ราดลงในอ่างสลัด จัดเสิร์ฟ ขณะที่ผักเย็นจัด
<TR><TD vAlign=bottom colSpan=3>ขนาดรับประทาน 2 คน
ที่มา มะลิลา.คอม
</TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE cellSpacing=20 cellPadding=0 width=701 align=left border=0><TBODY><TR><TD width=175></TD></TR></TBODY></TABLE>