มาเตรียมสเบียงอาหาร สำหรับภัยที่กำลังจะมา [เอกสาร]

อารมณ์สุนทรีย์

11-10-2008, 12:32 AM

มาเตรียมสเบียงอาหาร สำหรับภัยที่กำลังจะมากันครับ

ช่วยๆกัน ของที่หาซื้อง่าย ตาม ห้าม ตลาด และมีคุณค่าทางอาหาร

สำหรับผมที่เตรียมอยู่

-ปลากระป๋อง

-ข้าวสาร

-ม่าม่า

-ผักกาดดองกระป๋อง

-ปลาข้าวสารแห้ง

-ผงโรยข้าว น้ำพริกป่น

-ผลไม้อบแห้ง

ช่วยแนะนำกันมานะครับ เพื่อเป็นประโยชน์ต่อๆไป

OLDMAN AND A CAR

12-10-2008, 08:54 AM

มาเตรียมสเบียงอาหาร สำหรับภัยที่กำลังจะมากันครับ

ช่วยๆกัน ของที่หาซื้อง่าย ตาม ห้าม ตลาด และมีคุณค่าทางอาหาร

สำหรับผมที่เตรียมอยู่

-ปลากระป๋อง

-ข้าวสาร

-ม่าม่า

-ผักกาดดองกระป๋อง

-ปลาข้าวสารแห้ง

-ผงโรยข้าว น้ำพริกป่น

-ผลไม้อบแห้ง

ช่วยแนะนำกันมานะครับ เพื่อเป็นประโยชน์ต่อๆไป

จะพยามยามไม่ให้ซ้ำกับของเดิมครับ....

- ปลาทูน่ากระป๋อง(กลิ่นไม่คาว)
- หนำเลี๊ยบกระป๋อง ทำอาหารเจ
- ซีอิ้วขาวและหรือ ซอสถั่ว เหลือง
- โปรตีน เกษตร
- เห็ดหอมแห้ง
- วุ้นเส้นห่อเก็บไว้ได้นาน
- น้ำส้มสายชู
- ถั่วเขียว(ใช้เพาะถั่วงอกได้)
- น้ำม้นพืช
- เต้าฮูยี้
- เห็ดหูหนูแห้ง
- ผงชูรสฟ้าไทยรสเห็ดหอม อันนี้ ต้องตุนเยอะๆหน่อยสำหรับคนที่ทำกับข้าว
แล้ว รสชาดไม่เอาใหน
- พริกไทย
- เกลือทะเลมีไอโอดิน หรือ เกลือมีไอโอดิน
- เมล็ดพันธ์ผักบุ้ง ชนิด สามารถ นำไปเพาะพันธ์ ต่อเนื่องได้
- แป้งโกกิ หรือ แป้งข้าวโพด..แค่คิด ก็ อร่อยแล้ว...เฮ้อ...
- น้ำตาลทรายแดง (ไม่ต้องมาก)

marine24

13-10-2008, 05:53 AM

อาหารเสริม พวก วิตามิน น้ำมันตับปลา ไมโล เมื่อแพ็คสัมภาระของลงเป้ จะต้องเลือกของเบาและที่จำเป็น พวกเครื่องเทศอย่านำไปหนักเป็นภาระมาก และอาหารเสริม จะได้แบกเดินทางไกลได้